Program

Karlskrona

Program Onsdag

10.10 Uppvärmning

10.30 Zumba Gold - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

 

11.00 MATematikerna - Jan Tern

Med enkla val och ökad kunskap påverka din hälsa (inkl din vikt), plånbok och miljö på ett positivt sätt. Många aha-upplevelser, skratt och insikter. Föreläsningen avslutas med visning av enkel och rolig matlagning enligt MATematikernas tombolarecept.

 

12.00 Prova på Stepp - Monica Dans & Kultur i Ronneby

 

13.00 LOA - Lagen om Attraktion - Ilona Pajor Smith

Vill DU ha en förändring? Ilona Pajor Smith ger en inspirerande föreläsning om hur du kan skapa det liv som DU vill ha.

 

13.00 Kundalini Yoga - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

 

14.00 Skrattgympa - Kajsa von Dahn

Ett gott skratt förlänger livet. Det är vårat största apotek, så kom och mjuka upp skrattmusklerna.

  • ger en allmän känsla av välbefinnande
  • minskar stress och depressioner
  • fungerar som avslappning/meditation
  • sänker blodtrycket
  • stärker immunförsvaret
  • är smärtstillande
  • gör alla gladare
  • minskar sjukfrånvaron och gör oss mer effektiva

 

15.00 Målskillnad - Jan Tern

Föreläsningen lägger stor vikt på hur du kan påverka dina tankar, känslor och fysologi som i sin tur ger motivation, glädje och energi. Med dessa delar på plats finns förutsättningar för att skapa handlingar OCH det är just handlingarna som tar oss till våra mål. Andra saker som tas upp är hur du frigör tid, hur du kan se hinder på ett mer konstruktivt sätt och mycket annat.

 

15.00 Yoga-flow - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

 

16.00 Prova på Stepp - Monica Dans & Kultur i Ronneby

Program Torsdag

10.10 Uppvärmning

10.15 Näring och vitaminer för din kropp - Lilav Ali

Lär dig mer om vilka näringsämnen och vitaminer du behöver och hur du på enkelt sätt kan se till att må som bäst.

10.30 Kundalini Yoga - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

10.30 Prova på Stepp - Monica Dans & Kultur i Ronneby

 

11.00 Postural Terapi - Anna Baard-Blixt

Framtidens fysioterapi har äntligen börjat sprida sig från USA till Sverige. Målet är att återfå balans i de posturala musklerna som lätt hamnar i obalans i dagens stillasittande samhälle. Efter analys av just dina felställningar i skelettmuskulaturen får du ett personligt program framtaget för att återfå din balans och slippa onödig värk i t ex rygg, axlar, knä m.m. Anna kommer visa på en person ur publiken på scenen hur det går till samt visa enkla grundövningar som ni kan göra hemma.

 

12.00 Skrattgympa - Kajsa von Dahn

Ett gott skratt förlänger livet. Det är vårat största apotek, så kom och mjuka upp skrattmusklerna.

  • ger en allmän känsla av välbefinnande
  • minskar stress och depressioner
  • fungerar som avslappning/meditation
  • sänker blodtrycket
  • stärker immunförsvaret
  • är smärtstillande
  • gör alla gladare
  • minskar sjukfrånvaron och gör oss mer effektiva

 

12.30 Näring och vitaminer för din kropp - Lilav Ali

Lär dig mer om vilka näringsämnen och vitaminer du behöver och hur du på enkelt sätt kan se till att må som bäst.

 

13.00 LOA - Lagen om Attraktion - Ilona Pajor Smith

Vill DU ha en förändring? Ilona Pajor Smith ger en inspirerande föreläsning om hur du kan skapa det liv som DU vill ha.

 

13.00 Yoga-flow - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

 

14.00 HRV-träning - Anette Lüning

I en tid av mycket stress så har många av oss börjat andas fel, vilket på sikt kan leda till stora hälsoproblem. Med vår andning kan vi styra bl a hjärtats arbete genom att återfå balans i det autonoma nervsystemet. Med HRV-mätning kan du enkelt se på skärmen hur ditt nervsystem mår och hur snabbt di faktiskt kan balansera det med hjälp av rätt andning. Jag kommer att göra mätning på en person i publiken för att visa hur det fungerar.

 

15.00 Zumba Gold - Rose-Marie Sandin Yoga Sangam

 

16.00 Prova på Stepp - Monica Dans & Kultur i Ronneby